フェイスラインのたるみの原因とは？簡単ケア法を徹底解説

フェイスラインのたるみの原因とは、加齢や筋力の低下、生活習慣や紫外線の影響です。

フェイスラインのたるみの原因が分かれば、それに応じたケアでたるみを改善し、引き締まった印象を保つことが可能です。

「フェイスラインが年々ぼやけてきている」
「ほうれい線が気になる」
などとお悩みの方も多いのではないでしょうか？

そこで今回は、フェイスラインのたるみの原因と簡単にできるケア方法を徹底解説しますので、ぜひ参考にしてくださいね。

フェイスラインのたるみの原因

冒頭でも触れたように、フェイスラインのたるみの原因とは、加齢や筋力の低下、生活習慣や紫外線による影響です。
まずは、フェイスラインがたるむ原因を確認しましょう。

加齢による肌の弾力低下

年齢を重ねるとともに、肌の弾力やハリを保つ重要な成分である肌のコラーゲンやエラスチンの生成量が減少していきます。
この2つの成分が不足することで、皮膚がたるみやすくなるのです。

筋力の低下

顔の筋肉、特に咬筋（こうきん）や表情筋が衰えると、フェイスラインを支える力が弱まり、たるみが生じます。
現代の生活ではスマートフォンやパソコンを長時間使用することが多く、無表情の時間が増えることで筋力低下が進むケースが多いのです。

生活習慣

不規則な生活や栄養バランスの乱れ、喫煙、過剰な飲酒は、肌の健康を損ない、たるみを促進します。
また、睡眠不足やストレスも肌の新陳代謝を低下させ、たるみは生じる原因に・・・。

紫外線ダメージ

紫外線によるダメージは肌の老化を加速させ、フェイスラインにも影響を与えます。
特に肌の奥深くまで届くUVA（紫外線A波）はコラーゲンを破壊し、たるみの一因となります。

フェイスラインのたるみを改善する簡単なケア方法

フェイスラインのたるみの簡単なケア方法とは、表情筋のトレーニングや保湿ケア、紫外線対策、規則正しい生活です。
一つずつ見ていきましょう。

表情筋トレーニング

表情筋のトレーニングにより顔の筋肉を鍛えることで、フェイスラインの引き締め効果が期待できます。
ここでは、いつでもどこでもできる簡単なトレーニング方法をご紹介します。

【舌回し運動】口を閉じたまま、舌を歯茎に沿って円を描くように回します。左右それぞれ20回を目安に行いましょう。

【ほほ上げエクササイズ】口角を上げて笑顔を作り、そのまま10秒キープ！これを1日5回繰り返します。

保湿ケア

肌の乾燥は弾力低下を招きます。保湿効果の高い化粧水やクリームを使い、肌に十分な水分を補給しましょう。
また、ヒアルロン酸やコラーゲンが含まれるスキンケアアイテムを選ぶのもおすすめです。

紫外線対策

日焼け止めを毎日使用し、紫外線から肌を守りましょう。SPF値が高いものを選び、こまめに塗り直すことを心掛けてください。
また、春先から夏場にかけて紫外線が強い時期は日傘や帽子なども取り入れましょう。

規則正しい生活

バランスの取れた食事や十分な睡眠は、肌の健康を保つ基本です。
食事では、肌に良い影響を与えるビタミンCやE、亜鉛を多く含む食材を取り入れましょう。
また、適度な運動で血行を促進することも大切です。簡単なストレッチや散歩などでも効果が期待できるので、取り入れてみてくださいね。

まとめ

フェイスラインのたるみは、加齢や生活習慣、環境要因によって進行してしまいます。
しかし、適切なケアを取り入れることで予防・改善することが可能です。今回紹介したトレーニングやスキンケア、生活習慣の見直しをぜひ試してみてください。
引き締まったフェイスラインを保つことで、若々しい印象をキープしましょう！

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